저녁에는 가볍게 식사를 하고 싶어요

Question

식사 후에는 바로 잠이 쏫아짐으로 배가 고파서 안 먹을수도 없고 식사는 해야 되겠는되 가볍게 뭘 먹고 자며 좋을까요 추천 바랍니다 말씀부탁 드려요ㅡ

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

저녁 식사후에 바로 잠이온다고 하면 식사는 그냥 드시고

식사후에 가볍거 걷기를 해서 잠을 깨우는것이 좋을거 같습니다

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

가벼운 저녁식사로는 단백질과 식이섬유 위주의 식사를 권장드립니다. 샐러드, 오트밀 등을 추천드립니다