수면중 코골이가 넘 심하네요.교정방법이
수면중 코골이가 넘심해서 회사에서 숙소생활을 못하고 따로 방을 구해서 생활하고 있습니다.코골이 교정방법이 궁금합니다...
안녕하세요. 가정의학과 전문의 김지아 의사입니다.
질문자분께서 적어놓으신 내용을 보니 수면 중 심한 코골이 때문에 현재 신경이 많이 쓰이실 것 같네요.
충분히 궁금하실 수 있는 내용이라 생각됩니다.
관련 전문 과인 이비인후과 전문의의 자문을 받아 함께 적습니다.
코골이는 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 비만인 경우에는 체중조절을 먼저 시행하게 됩니다. 또한 베개 높이 조절을 시도해볼 수 있겠습니다. 이 외에 인후두기관의 구조적인 문제가 있는지 확인해볼 수 있습니다.
무엇보다 원인이 무엇인지 파악하는 것이 우선이며, 이를 위해 가까운 이비인후과 병원을 내원해 진료 상담을 받아보시는 것이 좋겠습니다.
질문자분의 불편한 증상이 빠른 시일 내에 호전되고 더불어 궁금한 부분의 해결에 도움이 되셨기를 바랍니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
코골이 예방을 위해서 옆으로 누워자거나, 수면 자세를 바꾸거나, 가벼운 코골이의 경우 입벌림 방지 마스크 사용, 체중 감량, 꾸준한 혀와 입 근육 운동을 하는 것이 도움이 되겠습니다. 증상이 호전되지 않는다면 이비인후과나 수면 클리닉에서 검사를 받고 필요에 따라서는 수술적 치료도 고려해 볼수 있습니다.
코골이와 가장 연관이 깊은 요인은 과체중 및 비만입니다. 때문에 현재 체중이 다소 많이 나가시는 편이라면 체중 감량을 시도하는 것이 많은 도움이 될 수 있습니다. 또한 만성적으로 피로가 누적된 상태에서도 코골이가 악화될 수 있으므로 평상시 충분한 휴식 및 컨디션 관리를 해주는 것이 중요합니다. 비강 등 해부학적인 구조 이상에 의해서도 생길 수 있는 문제인 만큼 이비인후과에 다니시면서 치료를 받아보시는 것 또한 권고드립니다.
관련 전공이 아니라 조심스럽지만
옆으로 누워서 자는 것, 체중 감량, 술/수면제 등 복용을 줄이는 것 등이 있을 듯 합니다
선천적으로 편도가 커져있는 경우에는 수술적 요법이 도움이 되기도 합니다
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
일단 체중을 줄여야 하구요. 잘 때는 옆으로 누워서 자야 합니다. 수술이 필요한 경우도 있고 양압기를 써야 되는 환자도 있습니다. 다양한 방법이 있어서 이비인후과에서 진료 후 결정하셔야 합니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
수면 습관 개선: 수면 습관을 개선하여 코골이를 줄일 수 있습니다. 올바른 수면 자세를 취하고, 수면 시간과 환경을 조절하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
체중 관리: 과다한 체중은 코골이의 원인이 될 수 있습니다. 체중을 적정 수준으로 유지하는 것이 중요합니다.
알코올 및 흡연 제한: 알코올과 담배는 코골이를 악화시킬 수 있습니다. 가능하면 제한하거나 피하는 것이 좋습니다.
수면위치 조절: 등을 위로 한쪽으로 높이는 베개나 수면위치 조절을 통해 코골이를 줄일 수 있습니다.
치료기기 사용: 일부 경우에는 CPAP(Continuous Positive Airway Pressure)과 같은 치료기기를 사용하여 호흡을 개선하고 코골이를 줄일 수 있습니다. 이는 의사의 처방을 받아야 합니다.
수면장애 치료: 만약 코골이가 수면무호흡증후군과 관련이 있다면 해당 수면장애의 치료도 고려해야 합니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
수면다원검사를 해보시면 됩니다
요새는 대학병원뿐만이 아니라 일반 병원에서도 많이 시행합니다
검사 결과에 따라 코걸이의 원인부위를 확인하여 치료를 하게 됩니다
비수술적 치료는 금주 금연 카페인 피하기 잠자는 자세 비분무액의 사용, 산소 요법 그리고 양압기 등이 있습니다.
수술적 치료로는 비중격 성형술, 비갑개절제술등 비강에 대한 수술과 편도 및 아데노이드 절제술, 구개인두성형술, 혀의 부분 절제술, 하악골 전방전위술, 기관절개술 등이 있습니다.