코골이가 심한데 개선할수있는 방법 알려주세요

제가 코골이가 심해서 어딜 다른 곳가서 다른사람과 잠을 자려고 하면 정말 눈치가 보입니다.

코골이를 개선 할 수 있는 방법을 알려주세요