허리에 담이 자주와서 근육이 뭉치고 해서 허리근육푸는데 시가도 오래걸리고 고생도 많이 합니다. 보통에 원인과 이걸 방지하려면 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 윰난나입니다.
네 평소 허리 근육을 많이 쓰시면서 경직되어 있을 경우
자주 근육통이 오고 담이 걸릴 수 있으니
스트레칭 습관적으로 해주시고
따뜻한 찜질로 마사지 많이 해주시면 좋을 것 같아요.
안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.
주기적인 스트레칭과 운동을 해야하는 것으로 보입니다 뜨거운 물로 샤워를 하셔도 괜찮구요
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