의료상담
줄넘기 500개 / 방방이 500개.
성별
남성
나이대
14
키 크려고 성장판 자극하려고 뭔가 뛰려는데
줄넘기 500개 뛰는게 좋을까요
방방이 500개 뛰는게 좋을까요
아님 성장판 자극에는 쌤쌤인가요
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
성장판을 자극하기위해서는 체중부하운동이도움이될수있습니다
방방이보다는 줄넘기를 추천하고 꾸준한 스트레칭과 충분한 영양소섭취, 수면도 챙기시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
줄넘기와 방방이 모두 성장판 자극에 도움이 되지만 무릎과 관절 부담은 방방이가 더 큽니다 줄넘기가 관절에 부담 적고 체력 향상에도 좋아 성장판 자극에 더 무난 합니다.
둘 다 적당히 하는 것이 좋고 무리하지 않는 것이 가장 중요해요!