최근 들어 눈이 자주 침침해지고 그러는데 눈에 좋은 음식에는 어떤것들이 있을까요?

안녕하세요. 제가 최근 들어서 눈이 침침해지고 글씨가 선명하게 잘 안보이는 경향이 있는데 눈 건강에 좋은 음식이나 차에는 어떤것들이 있을까요?