잇몸에 좋은 음식이나 치료방법이 있다면 알려주세요

요즘 양치를 하면 피가 자주 나고 잇몸이 항상 부어 있는 느낌입니다

자주 붓는 잇몸에 좋은 음식이나 집에서 간단하게 할 수 있는

민간요법 치료 방법이 있다면 알려주세요