낮잠 자고 일어났는데 머리가 아프면 어떻게 해야하나요?

Question

너무 피곤해서 낮잠 20분정도 자고 나름 개운하게 일어난것 같은데 오른쪽 관자놀이쪽 머리가 아픈것 같아요 약간 얼얼하네요 이럴땐 어떻게 해주어야하나요? 마사지 해주면 나아지나요? 마사지를 해야한다면 어떻게 해야하나요?

Answer 1

안녕하세요

낮잠을 자고 일어났는데 머리가 아프면 어떻게 해야하는지 고민이시죠 

저는 낮잠을 자다가 머리가 아파서 땅바닥에 머리박기를 하니까 사라지더라구요

아무쪼록저의답변이 조금이나마도움이되시길바래요

화이팅하세요!!!

Answer 2

너무 걱정 말아요.

잠을 잘못자면 그럴 수도 있답니다.

일어나서 눈을 감고서

심호흡을 크게 해 보아요.

횡격막이 위 아래로 상하운동을

하도록 복식호흡을 합니다.

이어서 세수를 하고나서

간단한 체조와 함께

밖에 나가서 가벼운 산책을

해보아요.

이제 많은 것들이 달라져

있을 겁니다.

Answer 3

안녕하세요

레몬중독자입니다.

관자놀이 부분을 손바닥으로 돌리듯 문질러 주시구요

잠깐 밖에 나가셔서 짧게라도 걸어보세요^^

Answer 4

관자놀이 부위를 부드럽게 마사지하거나, 손가락을 사용하여 약간의 압력을 가하면서 부드럽게 움직이는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 목과 어깨를 스트레칭하여 긴장을 풀어주는 것도 도움이 될 수 있을것이라고 봐요

Answer 5

낮에 잠을 자고 머리가 계속 아프시다면 다른 문제일 수도 있습니다 아니면 몸이 극도로 피곤하면 그런 반응도 있을 수도 있고요 보통 마그네슘 부족 현상도 그런 현상이 있을 수가 있습니다