이제부터 체력관리를 좀 하고자
줄넘기나 실내자전거로 운동을 좀 해봤는데
몇분 지나면서부터 어지럼증상이 생기면서
두통이 생겨 오래 할 수가 없네요.
그리고, 두통을 이겨내고 더 해봐도 땀도 나질 않고 피부가 따갑기만 하네요.
근력운동은 괜찮은데 유산소 운동만 그런데
무슨 이유가 있을까요?
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
스트레칭하지 않고 갑작스럽게 운동하면 어지러울수 있습니다.
스트레칭을 우선 충분히 해보시기 바랍니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
갑자기 무리해서 운동을 하면 몸이 따라가지 못하는 겁니다. 가볍게 걷는 것부터 해보시기를 바랍니다. 어느 정도 운동을 할 수 있는 상태가 되면 점차 운동 강도를 증가하시면 됩니다. 두통에 대해서는 유산소 운동시에는 보통 두통이 생기기는 어려운데, 일단 아프면 약을 먹고 쉬는 것이 좋습니다. 두통의 경우도 갑자기 운동을 하면서 힘을 줄 때 유발될 수 있어서 운동 강도를 조절하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김선도 의사입니다.
혈액순환이 좋지 않은 경우 머리로 갈 혈액이 호흡기계나 근육으로 가면서 일시적인 두통이 발생할 수 있습니다.
