유산소 운동시 어지럼증 증상이 있습니다

Question

나이

46

성별

남성

복용중인 약

없음

기저질환

없음

이제부터 체력관리를 좀 하고자

줄넘기나 실내자전거로 운동을 좀 해봤는데

몇분 지나면서부터 어지럼증상이 생기면서

두통이 생겨 오래 할 수가 없네요.

그리고, 두통을 이겨내고 더 해봐도 땀도 나질 않고 피부가 따갑기만 하네요.

근력운동은 괜찮은데 유산소 운동만 그런데

무슨 이유가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김경태 의사입니다.

스트레칭하지 않고 갑작스럽게 운동하면 어지러울수 있습니다.

스트레칭을 우선 충분히 해보시기 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

갑자기 무리해서 운동을 하면 몸이 따라가지 못하는 겁니다. 가볍게 걷는 것부터 해보시기를 바랍니다. 어느 정도 운동을 할 수 있는 상태가 되면 점차 운동 강도를 증가하시면 됩니다. 두통에 대해서는 유산소 운동시에는 보통 두통이 생기기는 어려운데, 일단 아프면 약을 먹고 쉬는 것이 좋습니다. 두통의 경우도 갑자기 운동을 하면서 힘을 줄 때 유발될 수 있어서 운동 강도를 조절하는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김선도 의사입니다.

혈액순환이 좋지 않은 경우 머리로 갈 혈액이 호흡기계나 근육으로 가면서 일시적인 두통이 발생할 수 있습니다.