스쿼트 운동에 대해 궁금한점이 있습니다.

Question

제가 몸이 이상해서 그런지는 모르겠는데, 회사에서 점심식사 후에 자리에서 스쿼트를 30개씩 2세트 하고 있는데요.

이상한건 왜 스쿼트를 하고나면 심장박동이 일정시간 빨라지는지 모르겠습니다. 대략 5분~10분은 막 심장이 두근두근 거립니다. 혹시 웨이트를 어느정도하면 심장박동이 조금 빨라지거나, 박동이 평소보다 강하게 느껴지는건 제가 운동법이 이상해서 그런건가요? 아니면 다른분들도 어느정도는 그런경우가 있는건가요?

스쿼트할때 자세와 호흡법도 얼추 잘 하고있거든요. 몸에 무리가 가니까 긴장해서 심장이 빨라진건지 잘 알수가 없네요.

Answer 1

안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.스쿼트 하는 운동이 보기에 쉬워 보이지만 운동을 할 때 전신에 힘이 들어가는 운동이라고 말씀드릴 수 있습니다. 그렇기 때문에 다른 운동과 비교 하였을 때 온몸에 힘이 많이 들어 갈 수 있습니다. 그런 이유 때문에 그렇게 가능성도 있다고 생각 되네요

Answer 2

몸이 이상하다기 보다는 정상이라고 생각듭니다.

스쿼트를 하게되면 전체적인 힘이 들어가서 심장박동이 빨라집니다.

비정상적으로 빠른 것 처럼 느껴지시면 갯수를 줄이고 쉬는시간을 충분히 가져 세트수를 늘려보세요