안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
운동 중 가슴 두근거림이나 빠른 심장 박동은 일반적으로 자연스러운 현상입니다. 하지만 증상의 정도에 따라 주의가 필요할 수 있습니다.
운동 시 심장 박동이 평소보다 빨라지는 것은 정상적인 반응입니다. 운동 강도가 높을수록 심박수도 더 많이 증가합니다. 특히 스쿼트와 같은 복합 운동은 많은 근육을 사용하기 때문에 심박수 증가가 더 현저할 수 있습니다.
그러나 너무 과도하게 빨라지거나, 운동 후에도 회복되지 않는 빠른 심장박동, 과도한 호흡곤란, 가슴통증 등의 증상이 동반된다면 주의가 필요합니다.
1년 정도 헬스를 해왔다면 어느 정도 체력이 생겼을 것입니다. 그래도 새로운 강도의 운동에 적응하는 데에는 시간이 걸립니다. 휴식을 가지면서 점차 강도를 높이는 것이 좋겠습니다.
지속적으로 불편한 증상이 있다면 전문가와 상담하여 건강 상태를 점검받는 것이 안전할 것 같습니다. 운동 강도를 조절하고 충분한 휴식을 취하면서 경과를 지켜보시기 바랍니다.
