집에서 체력을 키울 수 있는 간단한 운동 방법이 있을까요???
요즘 들어 부쩍 체력도 떨어지고 관리의 필요성을 절실히 느끼고 있습니다.
좋은 운동법 추천 부탁드립니다.
안녕하세요. 도로밍입니다.
집에서는 매트를 깔고 매트 운동이나 간단한 제자리 걷기, 사이드 스텝과 같은 유산소 운동을 하면 체력 증진에 도움이 될 것으로 보입니다.
안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.
폐기능을 키우기위해서는 유산소운동을 하셔야하고
근력과 코어운동으로는 윗몸일으키기 팔굽혀펴기 플랭크를 추천드립니다.
