코막힘 뚫는법 알려주세요 너무 답답해요..

잠도 잘 못 자겠고 요즘 스트레스가 폭발이네요

너무 답답해서 코막힘 뚫는법 유튜브 영상도 따라해봤는데 소용이 없어요