운동 후 근육통이 생기는 이유는 무엇인가요?

Question

운동을 하면 그 다음날에 운동했던 부위가 아픈데요.

이렇게 운동 후 근육통이 생기는 이유는 무엇인가요?

그 이유에 대해 자세히 설명해 주세요.

Answer 1

운동 후 근육통은 근육 섬유가 미세하게 손상되면서 발생하며, 이는 근육이 회복되고 강해지는 과정의 일부입니다.

근육이 찢어지면서 더 강해지는 것입니다.

Answer 2

운동 후 근육통, 특히 운동 후 하루나 이틀 뒤에 나타나는 통증을 "지연성 근육통" 또는 DOMS(Delayed Onset Muscle Soreness)라고 합니다. DOMS는 특히 운동을 처음 시작했거나, 새로운 운동을 시도하거나, 운동 강도를 높였을 때 자주 발생합니다