운동 후에 근육통이 생기는 이유는 무엇인가요?

Question

오랜만에 근력운동을 하게 되면 해당 신체부위에 근육통이 생겨 너무 아프곤 하는데요. 운동을 하고나서 근육통이 생기는 이유가 무엇인지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 즐거운 나날입니다.

말씀하신 그대로 오랜만에 운동을 심하게 하거나, 무리해서 운동하고 나면
운동 후 24~48시간 이내에 온몸에 알이 배긴 것 같은 통증이 나타나지요.

이는, 근육에 미세한 손상이 생기는 것이 원인이라고 하지요.

이때의 상태를 의학 연구 기관에서 현미경으로 근조직을 살펴본 결과로는
이때 근육에 피멍이 들어 있고 미세하게 찢어져 있는 것이 관찰된다고 합니다.