아침에 먹으면 좋은 야채, 과일 뭐가 있을까요?

아침에 밥 차리는데 시간도 많이 들고 신경써서 차려줘도 아이도 신랑도 잘 안먹어서 간단하게 야채나 과일로 대체 할려고 하는데 아침에 먹으면 좋은 야채, 과일 뭐가 있을까요?