아침에 갈아마시기 좋은 과일이나 야채 있을가요?

아침 출근하기전에 밥 대신해서 야채나 과일을 갈아서 한잔 먹고 출근할려고하는데요.

특히 아침에 먹으면 건강에 좋은 야채나 과일 어떤게 있을가요?