아침에 갈아마시기 좋은 과일이나 야채 있을가요?

Question

아침 출근하기전에 밥 대신해서 야채나 과일을 갈아서 한잔 먹고 출근할려고하는데요.

특히 아침에 먹으면 건강에 좋은 야채나 과일 어떤게 있을가요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아침에 갈아서 드시기 좋은 과일로는

사과를 빼 놓을수 없습니다.

사과는 아침에는 금이라고 불릴만큼 조흔 성분이 있기 때문입니다.

펙틴이라는 성분이 소화를 도와주는 역활을 합니다.