달리기는 전신을 쓰는 운동인가요??

Question

달리기는 전신을 쓰는 운동인가요??아니면 다리 근육이 발달하는 운동인가요??달리기 이후 따로 근육 운동을 해야 하는지 궁금합니다.

내일은 · Accepted Answer

달리기야 말로 전신을 다 사용하는 완벽한 전신 운동이라고 할 수 있습니다. 자세가 중요하지만 초보자는 무리하지 말고 천천히 3km 정도씩 뛰다가 차츰 늘리는 걸 추천드립니다.

섹시한잠자리2674 · Answer

하체 근육:대퇴사두근(허벅지 앞쪽), 햄스트링(허벅지 뒤쪽), 종아리 근육

주로 다리의 추진력과 안정성을 담당합니다.

둔근(엉덩이 근육): 달리는 동안 다리를 뒤로 차는 동작을 도와줍니다.

상체 근육:복근: 몸의 중심을 잡고 안정성을 유지하는 역할을 합니다.허리 근육: 척추를 지지하고 상체를 안정시킵니다.

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