안녕하세요. 김수비 의사입니다.
말씀하신 증상들, 속이 뜨겁고 허한 느낌, 어지러움, 몸 떨림, 기운 없음 등은 저혈당의 전형적인 증상일 수 있습니다. 특히 공복 시간이 길었거나 최근 식사를 거른 상태라면 더 의심됩니다. 저혈당은 일반적으로 혈당이 70mg/dL 이하일 때 증상이 나타나며, 뇌에 필요한 포도당이 부족해져 이러한 증상이 발생해요 이럴 땐 혈당측정기를 즉시 사용하는 것이 매우 중요합니다. 현재 혈당 수치를 정확히 알아야, 이후 대처도 올바르게 할 수 있기 때문이죠
이미 아몬드를 드셨더라도 혈당 측정은 여전히 의미가 있습니다. 아몬드는 단순당이 아니라 지방과 단백질 함량이 높아 혈당을 바로 올리지는 않기 때문에, 저혈당 증상 완화에는 느릴 수 있어요. 만약 저혈당이 맞다면 빠르게 혈당을 올리기 위해 즉각적인 당 섭취(사탕, 주스 등)가 더 효과적입니다.
증상이 자주 반복된다면 공복 유지 시간 단축, 식사 간 간식 조절, 혹은 내분비 내과 상담이 필요합니다.