잠이 쏟아질 때, 궁금한 점이 있어요.

Question

점심 먹고 나른해지면서 잠이 올 때가 있잖아요.

보통 밥 먹고 나면 졸린다 이런 표현도 많이 쓰고요.

그래서 궁금한 점이 생겼는데

왜 밥을 먹으면 잠이 오고 나른하며 졸린 현상이 일어날까요??

Answer 1

밥을 먹으면 우리 몸의 소화계가 활성화되는데요. 소화계가 본격적으로 일을 하기 위해선 혈액 공급이 필요해요. 일을 하기 위한 에너지를 얻기 위함이죠.

이때 상대적으로 뇌로 가는 혈액의 양이 줄어들면서 졸린 느낌이 나는 거예요. 뇌로 가는 혈액이 줄어들면 뇌로 공급되는 산소의 양이 줄어드는데, 산소가 희박한 곳에 가면 어지러움을 느끼는 것과 같은 원리로 잠이 쏟아지는 거예요.

추가로, 소화계를 활성화시키는 '부교감신경'은 우리 몸을 이완시키고 안정하게 만드는 역할을 하는데 이로 인해 잠이 오기도 해요.

답변이 도움이 됐길 바랍니다. 좋은 하루 보내세요.

Answer 2

안녕하세요.

식사를 하면 탄수화물을 섭취하게

되면서 혈당도 높아지게 되는데

소화를 원활하게 시킬려고 하다보면

몸의 에너지를 많이 사용하면서

졸음이 올것으로 생각 됩니다.

식사하고 나시면 잠시 산책을 하시고

스트레칭등을 해 주시면 좋습니다.

Answer 3

식사후에는 음식물을 소화하기 위하여

활발한 장운동이 일어납니다.

이 과정에서 몸의 혈류도 위장쪽으로 쏠리게 되는데 뇌에 있던 혈류도 마찬가지입니다.

혈류가 줄어든 뇌에서는 산소포화도가 떨어져 나른해 지고 잠도 오게 되는 것입니다.