밥을 먹으면 왜 잠이 오는 것일까요.?

Question

뭔가 딱 점심식사나 저녁식사를 하고 의자에 앉아있거나, 누워있으면 식곤증 때문에 잠이 엄청 옵니다. 피곤하거나 졸린 상태 때보다 그때가 잠이 더 오는 거 같은데 어떠한 이유로 잠이 오는 것일까요?

Answer 1

밥을 먹은 상황에서는 혈류가 소화기관 쪽으로 몰리게 되므로 상대적으로 뇌로 가는 혈류량이 일시적으로 줄어들기에 졸음이 유발될 수 있습니다.

Answer 2

식사를 하면 위에 음식물이 가득해지고 위 운동에 필요한 산소가 더 필요하게 되지만 그렇다고 호흡이 빨라지지는 않아서 기존에 뇌로가던 산소가 위로 몰리게 되면서 뇌에 산소가 부족해서 하품이 나오면서 졸리게 됩니다.

Answer 3

이것을 식곤증떄문이라고 하는데 식곤증이 발생하는 이유를 간단히 설명해드리자면

밥을 먹고 누우면은 뇌로 혈액이 공급이 잘 되지 않습니다.

그러면서 산소 등이 공급이 잘 안되겠찌요? 그것이 식곤증을 유발합니다.

그래서 식사를 하고 바로 누우면 안되고 후식 등을 먹어서 졸음을 피해야 하는 것입니다

Answer 4

혈당이 급격하게 오르기 때문이 아닐까 싶습니다 .식곤증을 이겨내는 방법 중 하나로는 가벼운 스트레칭이나 운동이라고 하는데요, 저도 점심 식사 후 근처에서 가볍게 산책을 하니 비교적 괜찮더라고요.

Answer 5

특히 점심에 밥을 먹고 나면 잠이 솔솔솔 오더라구요 ㅎㅎ

맛난걸로 배도 부르고 디저트까지 먹었다면 더 몸이 노곤노곤해지죠

가을이 오면 더 심해질거에요