다이어트 중이여서 아침은 쉐이크 먹고 점심은 닭가슴살먹고 저녁은 조금의 현미밥을 먹는데요. 살빼는데 다이어트 식단 무조건 탄수화물을 절재하는 것이 답일까요??
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아닙니다. 다이어트를 하시더라도 탄수화물은 최소한 40% 정도는 유지를
해주어야 합니다.
