밤마다 귀신 나올것 같아 못자는데 어떻게 해야지 잠을 잘수 있을까요?

Question

예전에는 안그랬는데 요즘은 밤마다 잘 때 귀신이 나올 것 같아서 잠을 잘 못자겠어요 ㅠㅠ 혹시 심리적인 문제가 있는건가요? 어떻게 해야 잠을 잘 잘수 있을까요.... 정말 고민이 됩니다 알려주세요 ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

계속해서 귀신이 생각이 나신다고 하시면 상담을 받아보시는 것이 가장 좋은 방법입니다

너무 늦게 잠을 청하지 마시고 잠들기 직전이 아닌 식사 전후에 가벼운 운동을 하시고 따뜻한 우유나 카페인이 함유되지않은 차를 마시어 안정감을 주는 것은 어떨까요