고민상담
밤마다 불안해서 잠에 못드는데 어떡하나요 ?
밤마다 불안해서 잠이 안오는데 어떡해야하나요 ?
딱히 불안할 일이 없는데 밤에 누우면 갑자기 불안한 느낌이 들면서 잠을 못자겠네요.
결국 못자다가 새벽 5-6시쯤 되서야 잠에 듭니다.
혹시 해결 방안을 아시는 분들 있을까요 ?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.불안하다는 느낌이드는데어떤것이불안한지 구체적으로적으면좋을듯합니다
마땅히불안한상황이안떠오른다면 그불안한기분을 적어주시면좋습니다
이러한작업을지속적으로하다보면 불안한요인을찾고 스스로의감정을 파악하여 수면의 개선에도움이될수있을겁니다
장도연이 추천하는 아하!
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