오메가3를 하루 두알씩 복용해도 되나요?
오메가3 하나가 유통기한이 2월중순까지인데
3개월지가 남았습니다
결국 유통기한이 지날 것 같은데
하루에 두알씩 복용해도 괜찮나요?
섭취 정보에는 1일 1캡슐로 되어있고
1캡슐(880mg)라 되어있습니다
아침 저녁으로 한알씩 하루 두번 복용해도 괜찮을까요?
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
오메가3의 1일 적정량은 1,000-2,000mg 입니다.
증상에 따라 2,000mg 이상 복용하는 경우도 있기 때문에 880mg 짜리 캡슐이라면 1일 2회 복용하셔도 괜찮습니다.
다만 흡수율을 높이기 위해 식사 후에 복용하는 것이 좋으며 오전, 오후로 시간대를 나눠서 복용하는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
네 캡슐의 용량이 그정도고 epa와 dha는 어느정도 들어있는지는 모르겠지만 많이 들어있지는 않을 듯 하네요. 2알을 드셔도 1g을 갓 넘길정도이니 복용하셔도 괜찮습니다.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
오메가-3는 처방받아서 복용할 경우 하루 4g씩 복용을 하기도 합니다. 건강기능식품의 섭취 정보는 제품 별로 서로 다르게 설명할 수 있으며 정확히 통일된 내용을 작성하지 않기에 1일 1캡슐만으로 표기되어 있는 것일 뿐, 해당 제품은 2~3캡슐을 한번에 복용하여도 괜찮습니다.
즉 질문자분께서 말씀하신 대로 아침저녁으로 1알씩 2번 복용 가능하며, 흡수의 효율을 높이기 위해 되도록이면 식사 후에 복용하시는 것을 권장합니다.
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
저는 보통 기본으로 1일 2g은 드시는 것을 권장드리고 있습니다.
따라서 880mg 2알을 드시는 것은 전혀 문제되지 않고 오히려 권장드립니다. 2g씩 드시면 몸의 염증 밸런스를 맞추는데 도움이 됩니다.
도움이 되셨다면 '추천' 및 '좋아요' 부탁드립니다
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
아니요 쓰여져있는데로 하루한알만 드시길 추천드립니다
오메가3 과용량으로 복용하실 경우
오메가3지방산의 과다한 섭취는 다른 불포화지방산인 오메가6의 대사를 방해할 수 있으므로 적정량을 지켜야 합니다. 또 오메가3지방산은 혈전을 녹여 혈액순환을 원활하게 하는 효과가 있기 때문에 뇌졸중이나 수술 환자는 먹지 않는 편이 좋으며 특히 혈압약을 복용한다면 혈압 저하가 심하게 일어날 수 있으므로 주의해야합니다. 오메가3를 과다하게 섭취할 경우 세포막의 지질이 산화 스트레스에 취약해질 수 있어, 항산화 비타민인 비타민E를 함께 먹는 것이 좋겠습니다
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안녕하세요. 이진성 약사입니다.
네 맞습니다. 해당 용량 오메가3라면 필요시에 2정도 복용이 가능합니다. 아침, 저녁 나누어 복용하시는걸 권장드리며 식후 복용하여야 흡수율이 높습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
네 1캡슐에 880미리 함량인 경우 2알을 복용하셔도 되며 복용시 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후즉시 복용을 권장드립니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
오메가3는 성인 기준으로 하루 4000mg까지 복용이 가능하니 880mg의 캡슐을 하루 2개씩 복용해도 괜찮습니다.
안녕하세요. 이경민 약사입니다.
880mg짜리 두알을 먹어서 하루 1760mg정도는
많이들 드십니다.
큰문제없으니 두알씩 드셔도 됩니다.
최근문제가된 심방세동은 4000mg이상이니 걱정읺으셔도 됩니다
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
일반적으로 오메가3를 하루 2알 복용하셔도 크게 문제가 되지는 않습니다. 격일로 두알씩 복용하시거나 유통기한을 몇일 지나는 것은 크게 문제가 되지는 않습니다.