팔뚝살 빼는 방법 알려주세요~~

다이어트를 하는데 유독 팔뚝살이 안빠지네요...

팔뚝살을 빼고싶은데 어떻게 해야할까요!?

집에서 할 수 있는 팔뚝살 빼는 데 효과적인 운동 추천해주세요~