7살 유치원생 딸아이가 매일 늦게 자는데 적정 취침 시간이 궁금합니다.
안녕하세요
7살 유치원생 딸아이를 키우고 있는 아빠입니다.
딸아이가 매일 11시 넘어서 취침합니다. 물론 아침에 유치원 갈때 늦잠으로 힘들어 하구요.
유치원생 딸의 적정 취침 시간은 얼마일까요?
안녕하세요. 김인혜 육아·아동전문가입니다.
7살아이의 권장 수면시간은 10~11시간 입니다.
일찍 재우는 습관을 만드는 교육이 필요하며 부모도 함께 환경을 도와주어야 합니다.
어릴때 일찍자는 습관을 고쳐나야 초등학생이 되서서 일찍자게 됩니다.
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
아이들의 적정 취침 시간은 6~12세 어린이는 하루 9~12시간의 수면을 취해야 합니다.
잠을 많이 자는 아이들은 수업 시간에도 확실히 집중할 수 있으며,
또한 자주 아프지 않으며, 일상 생활에도 지장이 없을 정도로 체력도 좋은 것 같아요
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
성장 호르몬이 분비되는 시간은 밤 10시부터 2시 사이입니다.
밤 10시가 되기 전에는 반드시 잠자리에 누워 있어야 합니다.
적정 취침 시간은 10시간 정도입니다
충분한 수면을 취해야 아이의 면역력도 올라가고, 집중력도 향상될 것입니다.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
7세 아이의 경우 야간 10시 이전에는 잠을 자게 하며 하루 10시간 정도 수면을 취하게
하는 것이 성장발달에 도움이 된다고 합니다. 특히 야간 10시부터 새벽 2시까지는 수면시
성장호르몬이 분비된다고 하니 이 시간대에는 꼭 취침을 하게 해주세요.
안녕하세요. 이복음 육아·아동전문가입니다. 7살 아이의 권장 수면 시간은 10~11시간으로 성장 호르몬이 분비되는 시간인 9시 반에는 수면을 하는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.
연령에 따라 권고하는 적정 수면 시간은 낮잠을 포함해 하루 적정시간은 3~5세 어린이는 10~13시간,
6~12세 어린이는 9~12시간, 13~18세 청소년은 8~10시간입니다.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
가능하면 10시전에는 수면을 취하는것이 아이의 성장이 좋기에
지금보다 2시간정도 일찍 해서 수면을 취하도록 하면 좋겠습니다.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
9시에는 잠자리에 들 수 있도록 해주세요.
그리고 아이가 잠을 자기 거부한다면 지금은 잠을 자야 하는 시간 이라고 단호하게 말을 해주세요.
더나아가 일찍 자고 일찍 일어나는 습관을 지도하여 주시는 것도 좋을 것 같네요.
