유아기의 아기는 수면시간이 얼마면좋을까요?
17개월된 딸아이가있습니다.
저녁9시에 잠자리에 들어서 보통 10시에 잠자기시작하고. 아침 7시정도에 깨는것같은데 이정도면 충분한걸까요?
안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
유아기 아이의 수면시간이 궁금하군요.
청소년정책연구원에 따르면 미국 수면재단이 권장하는
영아기의 수면시간은 11시간~14시간입니다.
수면시간이 중요한 것은
밤10시~새벽2시 사이에 성장호르몬이 왕성하게 분비된다고 합니다.
따라서 성장기의 아이들은 이 시간 이전에 깊은 잠에 들어가야 키성장에 도움이 된다고 합니다.
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
17개월 된 아이가 저녁 9시에 잠자리에 들어서 10시쯤 잠들고, 아침 7시에 깬다면 약 9시간의 밤잠을 자는 셈입니다. 이 나이대의 아이들은 하루에 11~14시간 정도의 수면이 권장되는데, 이는 밤잠과 낮잠을 포함한 시간입니다. 만약 낮잠도 적절히 자고 있다면, 이 정도 수면 시간은 충분할 수 있습니다.
다만, 아이가 낮잠을 자지 않거나 적게 자는 경우라면 밤잠 시간을 조금 더 늘리는 것이 좋습니다. 아이가 하루 종일 피곤해 보이거나 짜증을 자주 낸다면, 이는 수면이 부족할 가능성이 있으니 수면 패턴을 점검해보는 것이 좋습니다. 아이마다 필요한 수면 시간은 다를 수 있으니, 아이의 기분과 에너지 수준을 참고하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
11시간에서 14시간정도 수면을 취하면 좋을수있습니다
현재글로는 9시간정도 수면을 취하기에 수면의 시간을 늘려보는것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 육아·아동 전문가입니다.
10세 이전의 아이는 8-9시간의 수면시간을 권장합니다 키 성장에도 영향이 있으니 수면시간을 지키기를 권장합니다 감사합니다
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
적당히 재우시는 것 같습니다.
낮잠도 하루 두 번 정도 한 두 시간씩 재우면 될 것 같아요.
아이의 수면 패턴은 항상 일정한 게 좋습니다.
앞으로 아이가 커갈수록, 놀이에 흥미를 느끼기 때문에 늦게 자려고 할 때가 많겠지만,
일정한 시간에 재우게 되면, 아이의 신체의 리듬도 거기에 맞춰질 것입니다.
안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.
17개월 아이의 평균 밤잠 시간은 11시간~12시간 내외입니다. 아이가 9시간 정도 밤잠을 자는데요 평균보다는 적게 자고 있는것입니다. 조금더 늘려 주시기 바랍니다.