유아기의 아기는 수면시간이 얼마면좋을까요?

Question

17개월된 딸아이가있습니다.

저녁9시에 잠자리에 들어서 보통 10시에 잠자기시작하고. 아침 7시정도에 깨는것같은데 이정도면 충분한걸까요?

Answer 1

안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.

유아기 아이의 수면시간이 궁금하군요.

청소년정책연구원에 따르면 미국 수면재단이 권장하는

영아기의 수면시간은 11시간~14시간입니다.

수면시간이 중요한 것은

밤10시~새벽2시 사이에 성장호르몬이 왕성하게 분비된다고 합니다.

따라서 성장기의 아이들은 이 시간 이전에 깊은 잠에 들어가야 키성장에 도움이 된다고 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.

17개월 된 아이가 저녁 9시에 잠자리에 들어서 10시쯤 잠들고, 아침 7시에 깬다면 약 9시간의 밤잠을 자는 셈입니다. 이 나이대의 아이들은 하루에 11~14시간 정도의 수면이 권장되는데, 이는 밤잠과 낮잠을 포함한 시간입니다. 만약 낮잠도 적절히 자고 있다면, 이 정도 수면 시간은 충분할 수 있습니다.

다만, 아이가 낮잠을 자지 않거나 적게 자는 경우라면 밤잠 시간을 조금 더 늘리는 것이 좋습니다. 아이가 하루 종일 피곤해 보이거나 짜증을 자주 낸다면, 이는 수면이 부족할 가능성이 있으니 수면 패턴을 점검해보는 것이 좋습니다. 아이마다 필요한 수면 시간은 다를 수 있으니, 아이의 기분과 에너지 수준을 참고하는 것이 중요합니다.

Answer 3

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

11시간에서 14시간정도 수면을 취하면 좋을수있습니다

현재글로는 9시간정도 수면을 취하기에 수면의 시간을 늘려보는것이 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 육아·아동 전문가입니다.

10세 이전의 아이는 8-9시간의 수면시간을 권장합니다 키 성장에도 영향이 있으니 수면시간을 지키기를 권장합니다 감사합니다

Answer 5

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

적당히 재우시는 것 같습니다.

낮잠도 하루 두 번 정도 한 두 시간씩 재우면 될 것 같아요.

아이의 수면 패턴은 항상 일정한 게 좋습니다.

앞으로 아이가 커갈수록, 놀이에 흥미를 느끼기 때문에 늦게 자려고 할 때가 많겠지만,

일정한 시간에 재우게 되면, 아이의 신체의 리듬도 거기에 맞춰질 것입니다.

Answer 6

안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.

17개월 아이의 평균 밤잠 시간은 11시간~12시간 내외입니다. 아이가 9시간 정도 밤잠을 자는데요 평균보다는 적게 자고 있는것입니다. 조금더 늘려 주시기 바랍니다.