칼로리가 높은 다이어트 식단도 있나요?

Question

제가 요즘 다이어트를 하려고 다이어트 식단을 먹고 있는데요 그런데 문제는 칼로리가 너무 낮아서 그런지 금방 배가 고픈데 칼로리가 높은 다이어트 식단도 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

열량을 적절히 섭취하는것도 중요하기때문에 고열량이지만 좋은 지방성분을 함유한 견과류, 아보카도 등 을 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

칼로리가 어느 정도 낮은지는

모르겠지만 기본적으로 육류와 흰쌀밥

기본반찬 정도로만 해도 기본 칼로리는 나올 수 있을 거 같은 데 많이 부족 하게 되시는 거 같습니다