견과류 좋아해서 믹스로막고있는데 하루권장량이 궁금합니다.

Question

견과류 좋아해서 믹스로 막먹고있는데 과하게 먹고있는거 같기도 한데 하루 권장량이 어느정도인지 궁금합니다. 알고계신분 알려주셔요

Answer 1

안녕하세요. 파란할미새110입니다.

목적에 따라 다르지만 일반으로 다이어트나 운동 목적이 있으시다면 하루 한줌이 적당합니다.

그 이상으로 견과류가 좋아서 드신다면 몸에 이상은 없으나 체중증가로 이어질 수 있어요

Answer 2

안녕하세요. 지나가는 행인 22입니다.

그냥 간식차원에서 한두줌 드시는게 좋습니다. 고칼로리라 그이상드시면 살이쪄서 안좋습니다.