몸무게를 빼고 싶은데 몸무게가 변화가 없네요 아무리 노력해도 끄떡없는데 어떡해야 하나요? 저는 매일 하루 두시간씩 걷기운동을 하고 있는데 방법이 있나요? 좀 알려주세요?
안녕하세요. 후드티 130입니다.
저도 매일 만보 걷기를 실행 중이어서 한 시간 30분 정도 걷고 있는데
걷기로는 살이 빠지기보다는 유지를 시켜주는데 도움이 되더라구요.
등산이나 줄넘기, 수영 등의 운동을 했을 때 상대적으로 칼로리 소모가 커서 빨리 살을 빠지게 합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 보람차게보내는나무늘보88입니다. 걷는것만으로는 솔직히
살빼는건 좀 힘듭니다.
40분정도 안쉬고 뛰어보세요 땀이 나야 빠지더라구요
안녕하세요. 늘 따뜻하고 활달한박각시227입니다.
걷는거를 좀 빠르게 힘들게 걸어보시고 먹는 식단 조절을 같이하셔야 살이 빠질거예요.
힘내십시요
안녕하세요. 어쩌라고 내가 알아서 할게입니다.
식단 조절도 같이 하고 계시는 건가요?
저희 엄마께서는 걷기 운동하시고 살 빠지셨는데 안 빠지시는 거라면 식단도 같이 병행해 보시는 것을 추천합니다
안녕하세요. 통쾌한큰고래144입니다.
유산소 운동이나 에어로빅을
하시는게 도움이 되겠네요
식습관을 바꾸셔야 하고
운동을 꾸준하게 하셔야 합니다
