체중을 빼볼려고 매일 주기적으로 걷기운동 2시간씩 운동을 하는데 1년째 체중에 변화가 없어요 님들은 어떤 운동을 하나요? 어떻게 해야 체중이 빠질까요?
안녕하세요. 영험한호박벌852입니다.
걷기운동을 두시간이나 하는데 안빠지신다면..식단이 문제일수도 있겠어요.
걷기운동을 걷지만 마시고 걷다뛰다로 바꿔보세요. 그리고 이왕이면 밤6시 이후에 드시지말고요.
안녕하세요. 느림보코알라564입니다. 빠르게 걷기가ㅇ최고의 운동같아요저는. 그렇게 5키로이상뺏어요 하루10분이상 하시고 또좋은건 확실히 적게먹어야 빠집니다 천천히드시는거 잊지마시구요
안녕하세요. 굳건한사마귀212입니다.
운동도 중요하지만
그보다 식단이 더중요한거같습니다.
탄수화물의 비중을 줄여서
식단을 짜보는건어떨까요
