제가 흡연을 남들보다 많이 하는 편인데요 아무리 끊으려고 해도 너무 힘들어요 흡연하고 싶은 욕구가 생기면 바로바로 흡연하는데 참을 수 있는 방법이 없을까요?
안녕하세요. 창백한 푸른점입니다.
흡연의 욕구를 막기위해서 금연껌이나 은단을 씹는게 도움이 됩니다. 찬 얼음물을 마시는것도 도움이 됩니다
안녕하세요. 도로밍입니다.
담배 생각이 날 때마다 사탕이나 껌으로 대체해보는 것도 방법이며, 담배와 라이터를 될 수 있으면 모두 버려서 멀리 두는 게 좋습니다.
