흡연을 너무 많이 하는데 금연하고 싶어요

제가 평소에 남들보다 흡연하는 양이 두 배 이상 많은데요 너무 많이 흡연하니 몸도 많이 안 좋아요 금연을 한 번에 성공할 수 있는 좋은 방법이 없을까요?