맨날 설사가 나오는데 해결방안이 있을까요?!
아침 마다 매일 설사를 합니다
장이 원래 약하긴한데 출근시간에 이래서 미치겠네요ㅜ
요즘 유산균도 챙겨먹고 배탈 지사제도 챙겨먹는데
약 말고 해결방안이 있는지 궁금합니다
알려주시면 감사합니다
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2개의 답변이 있어요!
혹시 아침에 어떤 음식을 드시고 출근하시는건지 궁금하네요.
설사 자주 하는 사람들 특징을 보면
1. 본인의 적정량을 넘어서게 과식을 하거나
2. 음식을 먹고 소화가 안된 상태에서 눕거나 잠을 자거나
3. 설사를 유발하는 음식 (예: 커피, 우유) 등을 먹으면 설사하는 사람들이 있더라고요.
특정 음식에 대해서 설사를 하시는지 체크하셔서 되도록 피하시고
음식이 제대로 소화하고 눕거나 주무시고 과식을 안하시면 설사에 좀 예방이 될 수 있다고 생각합니다.
과민성 대장증후군이 요새 가장 흔한 설사의 이유인 것 같습니다.
신경성위장병과 함께 스트레스가 많은 현대인들에 흔한 증상입니다.
설사는 변에서 수분 흡수가 제대로 안된 똥이죠.
대장의 기능이 떨어져있거나 대장내 균의 균형이 안맞기 때문인 경우가 많아요.
소화기관은 스트레스에 매우 민감합니다.
스트레스를 받게 되면 아드레날린이 분비되는데 이게 소화기능을 떨어뜨리거든요.
우선 스트레스를 줄이고 위장의 기능이 정상화 되어야 할 것 같습니다.
