발표나 대회때 긴장을 너무 많이하는 성격이라 힘듭니다 긴장만 하면 괜찮은데 헛구역질도 계속 해가지고 너무 불편합니다 어떻게 해야될까요
안녕하세요. 3대5백가능한가입니다.
우선 저도 과도한 긴장 때문에 발표나 사람들 앞에 이목이 집중되면 굉장히 힘들어 합니다.
제가 이겨낸 방법중하나는 거울을 보며 연습을 무진장 많이 하는겁니다.
연습을 조금만하는게 아닌 몇백번 정도 하다보면 긴장이 많이 풀립니다.
안녕하세요. 유연한바위새59입니다. 저는
사람들의 눈을 마주치는편입니다 긴장은 누구나 하지만 시작하고나서가 중요항거 같네요 일부러 더 움츠리고 피하지마시고 제 발표에 공감해주거나 귀귀울여주는 사람의 눈을 마주치세요
안녕하세요. 댕신댕신입니다.
아무래도 제일중요한건 지속적인 자기 마인드 컨트롤인거같습니다. 평소에 더 자신감을 가지고 그런 기회들을 더많이 마주치다보면 나아지지않을까해요
