폼롤러로 할 수 있는 운동방법 추천해주세요~

Question

폼롤러로 집에서 할 수 있는 운동법은 뭐가 있을까요? 몸이

너무 뻣뻣해서 운동 겸 마사지를 해볼까하는데요. 운동방법과 어디에 어떤 효과가 있는지 알려주시면 감사하겠습니다~^^

Answer 1

안녕하세요. 의로운표범181입니다.

폼룰러는 보통 대부분 스트레칭이나 근육통 또는 알이 생긴걸 푸는 용도 입니다. 다리에 대고 굴려주세요