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폼룰러로 할수있는 운동 자세나 방법을 알려주시겠어요?
안녕하세요. 집에서 효과적인 스트레칭을 해보고자 합니다. 폼룰러를 구입했습니다. 폼룰러로 할수있는 운동 자세나 방법을 알려주시겠어요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요 조용한 귀뚜라미 입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다.폼롤러로 할 수 있는 운동 자세는 아주 많이 있습니다. 일단 등에 대고 누워서 왔다갔다 하는 스트레칭이 가장 좋다고 보여시고 세로로 놓고 누워서 척추를 펴 주는 스트레칭도 좋아 보이고 다리도 맛사지를 해 주면 아주 좋습니다.