이런 점심 식사 괜찮은지 봐주세요

Question

독서실에서 점심먹기 귀찮아서 (대략 닭가슴살 200g, 우유400ml 미숫가루4수푼, 오트밀5수푼, 아몬드8개, 블루베리 10개, 꿀 한 수푼 정도) 믹서기에 갈아서 마시는데 계속 점심대용으로 이렇게 먹어도 괜찮은건가요?

그리고 저런식으로 먹으면 식곤증이 더 빨리오는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 점심 식사로는 그렇게 높은 칼로리 와 영양을 가진 것이 아니기 때문에 매일 되시기 보다는

일주일에 2번 3번 정도 드시고 나머지 식단 조절을 하시면 될 것 같습니다.