오트밀의 주된 효능은 무엇인가요??

Question

다이어트 중인데 쌀대신 오트밀을 먹으라고 하더라고요.

저번에 한번 오트밀을 뜨거운물에 불려서 먹어봤는데.......

이걸 사람이 먹는건가 싶었습니다...

오트밀의 주된 효능은 무엇이며, 맛있게 먹는 방법 좀 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

오트밀을 귀리를 압착시켜 만든 식품으로

식이섬유가 풍부하고 베타카로틴 등의 미네랄 성분이 항산화에 도움을 줍니다