의료상담
밤낮을 바꿀 목표로 아침/낮에 자기에 적당한 시간.
성별
남성
나이대
33
밤낮이 바뀌면 참 괴로워서 다시 바꾸려 하는데, 그러기 위해 아에 안 자는 건 너무 괴롭고 7시간씩 자버리면 밤낮을 바꾸기가 어려워서 3-4시간 정도 자고 나서 밤에 자는 걸 목표로 하면 좋을까 생각하는데...
수면의학적 관점에서 저런 목표를 달성하기 위해서 자야 하는 하루 시간은 얼마가 되나요?
3개의 답변이 있어요!
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