다이어트 중 공복 시간이 오래될수록 체지방이 잘 줄어드는건 사실인가요?

Question

성별

남성

나이대

34

다이어트 중에 공복시간이 길어질수록 체지방이 잘 줄어든다고 들은것같은데 사실인가요? 피티 선생님은 공복의 마법이라고 표현하던데 사실인지 궁금해요

Answer 1

안녕하세요. 진호성 의사입니다.

다이어트 시에 하루 공복 시간은 12시간이상 유지하는 것이 좋습니다. 저녁을 일찍 드시고 아침까지 속을 비워 두시는 것이 기초대사량과 신진대사율을 높히는 방향으로 호르몬이 분비되게 도와줍니다.