사과를 먹으면 좋은이유는 무엇?

Question

사과를 먹으면 금사과다 몸에좋다 이런 이야기를 많이 들어왔습니다.

어떠한 이유때문에 사과 섭취가 좋다고 하는 걸까요?

매우궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

사과는 언제 먹어도 좋은영양이 많이 있습니다.

그렇지만 아침에 먹으면 소화를 흡수를 도와주어서

편안하게 아침 식사를 할수가 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

사과는 펙틴 성분이 풍부하여 소화를 촉진시켜주고 변비 예방 뿐만 아니라 다이어트에도 효과적 입니다 사과의 풍부한 칼륨은 체내 쌓인 나트륨을 배출 시켜 고혈압을 예방하고 페놀산 성분은 유해 산소를 제거해 뇌졸증 예방에 좋으며 칼로리가 낮아서 혈당 관리에 도움을 주고 안토시아닌 성분이 활성산소를 억제 하는 효과가 있습니다 케세틴 성분은 폐 기능을 강화 시켜 주고 다