무릎이 안좋은데 괜찮은 운동 없나요?

Question

안녕하세요.

무릎통증이 조금 있는데요. 걷거나 느린 조깅정도는 괜찮은데 조금만 무리해도 통증이 있는데 통증 완화에 좋은 운동이나 방법 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 깔끔한오솔개110입니다.

무릎이 좋지 않은 분들에게 가장 추천할 수 있는 운동은 실내 자전거입니다.

그리고 가능하면 의사를 만나서 조언을 받아보시기를 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 루이엘루이입니다.

물리치료로 에어장화를 신고

30분 정도 압력을 주면서

다리통증을 완화시켜보고

자전거나 천국의계단

헬스기구도 권합니다