무릎이 좋지 않는데 무릎에 좋은 운동법 있을까요??

Question

예전에 사고로 후유증이 좀 있습니다.

심한 운동은 하지못하고 무릎에 부담없는 운동방법이 있을까요??

아프다고 운동안하면 더 심해질것 같아서요.

Answer 1

안녕하세요. 상승기류입니다.

무릎 관절 건강에 좋은 운동은 평지걷기가 좋다고합니다. 그리고 부력 때문에 무릎에 부담이 덜 가는 대신 물의 저항으로 인해 운동량이 많아지는 수영이 좋다고합니다

Answer 2

안녕하세요. 풍족한해파리252입니다.

무릎이 좋치 않을때는 수영을 추천합니다

물속에서 하는게 관절부담을

줄일수 있다고 하네요