다이어트를 시작한 지 얼마 안 되었을 때 급격한 식단 변화나 섭취 칼로리 부족으로 인해 에너지가 충분히 공급되지 않으면, 무기력감, 근력 저하, 숨 가쁨 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
특히 탄수화물을 극도로 제한하거나 하루 섭취량이 너무 적으면, 몸이 에너지를 충분히 만들지 못해 피로와 근육 무력감을 느낄 수 있어요
또한 수분이나 전해질 부족, 철분 결핍 같은 영양 불균형도 원인이 될 수 있어요. 숨이 가빠진다면 단순 피로 이상의 문제일 수 있으니, 과도한 다이어트는 피하고, 단백질,탄수화물,지방을 균형 있게 섭취하는 방식으로 조절해보세요. 증상이 계속된다면 건강검진이나 혈액검사를 받아보는 것이 안전합니다.