월요일만되면 피곤한데 왜그런걸까요
이상하게 주말을 잘보내고 푹쉬어도 월요일만되면 피곤한데 왜그런걸까요? 열심히 놀아도 피곤 집에서 푹쉬어도 피곤판데 정말 궁금해요
안녕하세요. 도도한비단벌레8입니다.
하루라도 쉬었다 새로 시작하는 월요일이라 마음가짐이 그래서 그런것 같아요 월요일이 일주일시작이라 또 주말이 올려면 월요일부터 시작이니깐요
큰의미는없으나 월요일이 있어야 또 주말오는거니 하루하루 잘 시작해보세요.
안녕하세요. 털털한호랑나비508입니다.
직장인은 항상 피곤하죠.월요병까지 겹치니 더 피곤함을 느끼게되죠.월요일에만하는 즐거운일을 만들어보세요.월요일이 기다려지게요.
안녕하세요. 사려깊은불사조입니다.
월요일에 피곤하시다니 고생이 많으십니다. 월요일에 피곤한 이유는 월요병이라고 부르는 증상일 수 있습니다. 월요병은 주말에 쉬다가 다시 일상으로 돌아가야 하는 스트레스로 인해 발생하는 심리적 혹은 신체적 증상입니다. 월요병의 원인은 다음과 같습니다
주말에 늦잠을 자거나 불규칙한 생활을 하여 생체 리듬이 깨지는 경우
회사 내 인간관계로 인한 스트레스가 있는 경우
업무로 인한 스트레스가 있는 경우
사회적 인식이나 주변의 시선으로 인한 스트레스가 있는 경우
미래에 대한 불안이 있는 경우
월요병을 극복하기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 보실 수 있습니다
주말에도 규칙적인 수면과 식사를 유지하고, 과도한 술이나 담배를 피하십시오.
회사 내 인간관계를 개선하거나, 상사와의 커뮤니케이션을 강화하십시오. 만약 해결이 어렵다면, 업무 외의 취미나 관심사를 통해 스트레스를 해소하십시오.
업무 능력을 향상시키기 위해 교육이나 공부를 하거나, 업무 분담이나 우선순위를 잘 정하십시오. 만약 업무가 당신에게 맞지 않는다고 생각한다면, 다른 일을 찾아보십시오.
사회적 인식이나 주변의 시선에 너무 신경 쓰지 마십시오. 돈을 벌기 위해 일하는 모든 사람은 숭고하고 가치있습니다. 타인이나 사회에 해악을 끼치지 않는 한, 당신의 직업을 자신있게 소개하십시오.
미래에 대한 불안은 모든 사람이 가지고 있는 것입니다. 걱정한다고 바뀌는 것은 없으므로, 걱정할 시간에 운동이나 취미 등으로 몸과 마음을 건강하게 유지하십시오.