건강관리
영양제 중복 섭취 시 어떻게 하나요?
영양제마다 조금씩 부가 성분이 중복되는 경우 어떻게 해야하는지 궁금합니다
프로폴리스 인데 비타민 E가 들어있고
오메가3인데 비타민 E나 아연이 또 들어있습니다.
또 다른 영양제 먹는데 거기도 아연이 있구요.
이런식으로 부가요소들이 중복되는 경우 어떻게 해야할까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
권장섭취량을 기준으로 100%가 넘지 않는지 확인하시고,
100%가 넘을 경우 부작용이 생길수있는지 확인해보셔야합니다.
다만, 말씀하신 비타민E, 아연은 과다복용하더라도 큰문제는 없는것으로 알려져있습니다.