고민상담
물을 마시는것은 다이어트에 실제로도움이되나요?
물을 하루에 어느정도 마셔야 다이어트에 도움이되나요?
물을 마시면 다이어트에 도움이되는이유는 ?
과학적으로 근거가 있는얘긴가요?
6개의 답변이 있어요!
제가 원래 물을 잘 안마시는 스타일인데 다이어트 하면서
공복에 너무 허기져서 물을 마시는 습관을 들이니
수분공급도 되고 식욕이 억제되는 효과가 있는 거 같더라구요.
그동안 물을 안 마신 게 후회가 되더라구요.
한번에 많이 마시기보다 시간을 두고 조금씩 자주 마시면
혈액순환에도 좋고 혈당조절도 되고 다이어트에 도움이
된다고 합니다.
물을 하루에 미온수로 2리터 정도 드시면 다이어트에 큰 도움이 됩니다. 특히 뱃살 뺴는데에 안성맞춤입니다. 일단 식전에 물 먹는 것 자체가 공복감을 없애주기 떄문에 식사를 조금만 하셔도 되구요 물 자체가 살을 안찌게 하기 떄문에 밥을 적게 먹는 현상을 만들어줍니다. 단 주의할 것이 식사후에 물을 마시면 그게 또 살찌는 요인이 될 수 있으니 반드시 식전에 물을 자주 드시길 바랍니다. 한꺼뻔에 말고 미온수로 조금씩 드셔야 효과가 있씁니다. 또 피부에도 많이 좋으니 물은 하루에 최대한 많이 드시는게 좋습니다
40년째 다이어트중입니다 헤헤 양방 한방 다이어트 다해봤는데 제 체질은 물을 안먹어도 된다고 야채로 수분섭취만으로도 괜찮다하네요. 전 목이 잘 안마르거든요. 과학적으로 반반인거같아요 물에대한건!