물을 많이 마시면 다이어트에 효과가 있나요?

물을 많이 마시면 다이어트에 효과가 있다고 하는데 맞는건가요? 효과가 있다면 어떤 이유로 효과가 있는지와 얼마나 많이 마셔야 효과를 볼수 있는지 알려주세요